Presença e acuidade

Um saída para a ansiedade e um salto para a performance

Felipe Freitas

Não é novidade que as doenças emocionais são consideradas o mal do mundo atual, Transtornos de Ansiedade são recorrentes em todo o mundo. Porém, sentir ansiedade é uma reação normal diante de situações que provoquem medo, dúvida ou expectativa, elucida Dráuzio Varella.

Ver a ansiedade não-patológica dificultar o processo de desenvolvimento de uma pessoa não é incomum. Nestes casos, existe uma saída simples e que muitos ignoram, presença e acuidade.

Segundo os dicionários, presença é a ação de participar em um evento ou atividade.
Brendon Burchard, escritor, afirma que presença é a habilidade de estar conectado, de aplicar sua energia (com seu corpo e emoções) no agora.

Acuidade significa a agudeza de percepção e podemos resumir em, prestar atenção.

Estas palavras simples fazem diferença no desenvolvimento e resultados de uma pessoa. Pois podem afetar o nível de realização e qualidade daquilo que ela faz.

Por exemplo: você pode ter um trabalho de que goste mas se realizá-lo de forma automática, mecânica, provavelmente com o tempo ficará chato. Sem brio.

Pessoas de alta performance são atentas àquilo que fazem.
No ambiente de trabalho, no momento de lazer, elas estão ali, atentas, dividindo o momento com o que está ao redor.
Com isso desenvolvem bons relacionamentos e são eficazes em suas atividades.

A boa notícia é que você pode se desenvolver em termos de presença e acuidade.
Um exercício eficaz, é voltar a atenção para seu corpo e respiração por um espaço de tempo.

Isso ajuda a cessar o pensamento e a voltar para o presente, reduz o stress e melhora o foco na execução das tarefas.

Você pode treinar em atividades rotineiras como ao lavar a louça.
Depois, faça em momentos de interação com outras pessoas. Esteja presente, divida o momento com elas.
Com o passar do tempo você sentirá os efeitos.

Esta é minha dica para você, pratique e lembre-se:
Simples, não é sinônimo de fácil e, óbvio, não é sinônimo de prática.
A sua atitude é o que faz a diferença.

Fonte: Administradores.com.br
Link: http://www.administradores.com.br/artigos/carreira/presenca-e-acuidade/94202/